Power in Motion
Montag, 18:15 - 19:15
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Beweglichkeit und Kräftigung stehen gleichermassen auf dem Programm.
Deine verbesserte Bewegungsfreiheit und Körperhaltung tragen zu deiner ganzheitlichen Gesundheit bei.
Die Übungen lassen dich Anspannung/Entspannung erfahren und körperliche Blockaden lösen.
Sie können Rückenschmerzen, Nackensteife und anderen Beschwerden entgegenwirken und du lernst deinen Körper besser kennen.
Regulärer Kurs, CHF 28.00/Einzellektion CHF 32.00
Bewegungs-Atelier, Mittelgasse 5, 4402 Frenkendorf
Achtsamkeit
Dienstag, 19:30 bis 20:30
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Im Jetzt sein, zentrieren, in die Stille kommen. Im Alltag ist es oft nicht der Normalzustand. Entspannung, Meditation, Körperübungen und Qi Gong wirken über verschiedene Botenstoffsysteme im Körper und über die Nervensysteme.
Bestimmte Körperprozesse wie Atmung und Herzschlag können verlangsamt sowie die Muskelspannung reduziert werden.
Zum Stressabbau und um gesundheitlichen Problemen entgegenzuwirken.
Regulärer Kurs, CHF 28.00/Einzellektion CHF 32.00
Bewegungs-Atelier, Mittelgasse 5, 4402 Frenkendorf
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